O que é Colágeno?

Vamos falar um pouco sobre COLÁGENO.

Hoje no meu almoço, foram praticamente três ou quatro propagandas na televisão falando sobre esse tal COLÁGENO. Maezona mesmo não sabia do que se tratava..

Então pra resumir o colágeno é uma proteína do corpo que deixa a nossa pele mais firme.
No corpo humano, o colágeno desempenha várias funções, como, por exemplo, unir e fortalecer os tecidos. A falta de colágeno no corpo é mais percebida na maturidade. Quando sentimos a pele ficando mais flácida.

"O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano. Sua função é proporcionar sustentação às células, mantendo-as unidas. É encontrado na pele, nos ossos, nas cartilagens, nos ligamentos e nos tendões. Ele é produzido naturalmente no organismo, mas com o avançar da idade o corpo perde 1% de colágeno ao ano resultando no surgimento de rugas, flacidez e aumentando a fragilidade articular e óssea. Para amenizar essa perda, é importante investir em uma reposição por meio da alimentação "Fonte:http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2013/02/veja-quais-alimentos-sao-indicados-para-repor-o-colageno-4043105.html

Seguem abaixo, alimentos que ajudam no aumento da produção de colágeno no corpo.

Carnes, ovos, peixes
São fontes de proteínas e de vitaminas B6 e B12. Além disso, são importantes para a flora intestinal agindo no metabolismo de carboidratos, lipídios e aminoácidos.

Feijão, brócolis e ervilhaÉ importante consumir folhas verde-escuras como espinafre e outros alimentos como lentilhas, grãos, gema de ovo, fígado bovino e laranja, pois são fontes de ácido fólico, que é um nutriente muito importante para síntese do RNA e DNA, sendo fundamental na replicação celular.

Cerejas, uvas, soja
Estimulam a renovação celular, pois contêm flavonoides, um potente antioxidante para neutralizar os radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento celular.

Aveia e leguminosas
São alimentos ricos em silício, um mineral proveniente de vegetais, indicado para auxiliar na manutenção da rigidez celular. A aveia age sobre os músculos, tendões, cartilagens e articulações amenizando dores e outros problemas enfrentados devido à ausência de colágeno.

 Espero ter esclarecido algumas dúvidas.

Beijinhoosss